Pages

Rabu, 29 Januari 2014

CARA PASANG VIDEO YOUTUBE DI BLOG



Mungkin Anda menyimpan video di youtube dan ingin berbagi dengan orang lain melalui blog yang Anda punya. Karena ini baru pertama kali Anda ingin berbagi video lewat blog, kemungkinan Anda menemukan sedikit kesuliatan tentang bagaimana cara memasang video youtube di blog Anda.
Untuk itu di sini saya ingin berbagi dengan Anda bagaimana cara menambahkan video youtube pada blog.
Tentunya pertama yang harus Anda lakukan adalah upload terlebih dahulu video yang ingin Anda pasang di blog. Cara upload video di youtube dengan mudah bisa Anda lihat pada posting saya sebelumnya.

Jika Anda sudah melakukan upload video lewat youtube maka Anda bisa ikuti cara pasang video di blog di bawah ini:
  • Buka video yang ingin Anda share lewat blog.
    Lihat pada bawah video dan pilih share kemudian langkah selanjutnya pilih embed dan copy embed kodenya seperti yang terlihat pada gambar di bawah.
Setelah Anda mengikuti langkah-langkah di atas maka sekarang yang harus Anda lakukan adalah masuk ke blog Anda.
  • Pilih blog yang ingin Anda pasang video youtube.
    Sekarang Anda tinggal menentukan di mana Anda akan menaruh videonya. Anda bisa pasang pada halaman posting atau bisa juga Anda letakkan pada sidebar blog.
Cara menambahkan ke halaman posting:
  • Lakukan cara posting artikel di blog seperti biasa, kemudian copy dan paste kode link embednya pada posting halaman.
    Yang perlu di ingat ketika melakukan posting halaman pilih posisi HTML seperti terlihat pada gambar di bawah.
Cara memasang pada sidebar:
  • Pilih layout (tata letak)
  • Pilih Add a gadget (tambahkan gadget).
  • Pilih edit HTML/java script.
  • Copy dan paste kode embednya.
  • Untuk menyesuaikan dengan lebar sedebar Anda, ukuran width dan height embed kodenya bisa Anda edit terlebih dahulu
  • Kemudian save.
Semoga bermanfaat

Selasa, 28 Januari 2014

Free Download Converter PDF to WORD+SN


Saya pernah kesulitan karena dihadapkan dengan document yang berbentuk PDF pemberian dari seorang teman, bagaimana saya tidak kesulitan karena kalau mau membeli converter pdf to word yang full version harganya belum kejangkau juga, pake yang trial hanya bisa untuk mengubah satu halaman ke word dari sekian jumlah halaman yang ingin saya rubah, mungkin sobat juga pernah merasakannya,  Tapi sekarang kita bisa merubah file pdf yang kita miliki menjadi berbentuk word document hanya dengan satu langkah mudah saja….  Tinggal memilih file pdf lalu mengklik button convert dan menunggu beberapa saat maka dokumen pdf kita berubah menjadi dokumen word tanpa ada yang hilang sama sekali, Bagi sobat yang belum memilikinya semoga bisa membantu lengkap dengan cracknya kok…. Dan saya tidak perlu menjelaskan cara instalasinya karena sangat mudah silahkan mendownload  jika masih kurang mungkin sobat bisa mempergunakan converter yang lain DISINI dan DISINI Salam hangat Serambi blog

Cara Reset Canon iP2770 Dengan ServiceTool_V1074

Apa kabar sobat semua?   Semoga sobat dalam keadaan terbaik dan tidak kurang satu apapun, pernah tidak sobat mengalami seperti yang saya alami, saat mau mencetak data tiba-tiba printer canon iP2770 saya blink lampu indikator resume dan power menandakan eror dan tidak bisa ngapa-ngapain, bahkan catridnya tidak bisa bergerak sama sekali, ada yang bilang sudah waktunya punya adiklah dan sebagainya...   Kalau emang sbat juga mengalami hal yang sama mungkin tulisan ini bisa membantu, semoga sukses...
Cara Reset Canon iP2770 Eror 5B00 :
1. Printer dalam keadaan hidup  
2. Tekan tahan tombol RESUME kemudian tekan tahan tombol POWER masing-masing 5 kali lalu lepas kedua tombol tersebut bersamaan (Led akan blink sebentar kemudian akan nyala HIJAU)
3. Komputer akan mendeteksi device baru, cancel saja .....
4. Hal ini menunjukkan printer iP2770 dalam keadaan SERVICE MODE dan siap direset.

Jalankan Resetter iP2770 v1074-nya:
1. Exctract File Resetter iP2770.
2. Siapkan beberapa kertas di printer (ini untuk print pada waktu proses reset).
3. Jalankan program Resetter iP2770
4. Klik "MAIN", maka printer akan berproses, kemudian iP2770 akan print satu halaman dengan tulisan " D=000.0 "
5. Klik " EEPROM Clear ".
6. Kemudian klik " EEPROM ", dan printer akan print hasil Resetter iP2770
7. Matikan Printer dengan menekan tombol POWER dan hidupkan kembali, semoga bermanfaat.... I Love Your Comment...
cara pertama pake ini :

Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus

Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus

Assalamu alaikum Wr. Wb.
Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus | Printer Infus, di sini sobat ada yang menggunakan printer yang telah dimodifikasi menjadi printer dengan sistem infus tidak??? Kalau ada pasti sobat pernah mengalami hal semacam ini yaitu tinta yang ada di slang infus tersumbat atau dengan kata lain tinta tidak mengalir normal ke dalam cartridge.

Hal ini biasa terjadi karena beberapa faktor, diantaranya karena ada udara yang masuk ke dalam slang infus dan yang paling sering menjadi masalah yaitu printer jarang digunakan sehingga tinta tidak beroperasi. Nah, untuk mengatasi masalah ini cukup mudah, jadi sobat tidak perlu membawa printer sobat ke tukang service. Baiklah, tidak usa membuang-buang waktu lagi, kita langsung saja belajar Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus.

Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus :

1. Keluarkan cartrigde dari dalam printer dan letakkan di atas tumpukan tissue yang tebal sehingga tinta tidak merembet.
Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus

2. Copot ujung slang infus yang tertancap di cartridge dan tutup ujung slang infus tersebut dengan tissue sehingga nanti ketika di pompa tinta tidak banjir.
Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus

3. Gunakan Spoit kosong untuk menyemprotkan udara ke dalam tabung infus di bagian lubang kecil hampa udara. (lubang besar untuk mengisi tinta). Perhatikan tinta yang mengalir di slang infus, jika sudah membasahi tissue segera pasang kembali ujung slang ke cartridge.
Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus

Cukup mudah bukan Cara Mengatasi Tinta Tersumbat di Slang Printer Infus. Jadi ketika sobat mengalami permasalahan seperti ini, jangan langsung membawa printer ke tukang service. Ada baiknya jika kita mencoba memperbaikinya sendiri sobat.

Cara Mengalirkan Tinta Infus Canon Pixma iP2770



Printer dengan CISS (Continuous Ink Supply System) atau lebih dikenal dengan infus printer semakin populer di Indonesia. Karena mempermudah user dalam mengisi ulang tinta, bahkan sudah ada produsen printer yang membuat sistem infus printer langsung dari pabrikan tanpa harus memasang atau modifikasi sistem infus dengan bantuan teknisi printer. Meskipun masih banyak pula konsumen yang lebih suka menggunakan printer inkjet tanpa infus dengan alasan keamanan dan berbagai alasan lain. Canon Pixma iP2770 salah satu printer inkjet di kelas entry level yang banyak digunakan di tanah air. Untuk mempermudah pengisian ulang tintanya banyak toko printer yang menawarkan jasa modifikasi atau pemasangan sistem infus tinta pada printer Canon ini bahkan ada penjual yang langsung menjual Canon iP2770 sudah dalam bentuk dipasangi CISS. 

Oleh karena itu pengetahuan tentang mengisi tinta dalam infus printer ini sangat dibutuhkan bagi pengguna printer yang sudah dimodif menggunakan ink tank tinta yang berada diluar printer kemudian dialirkan ke head printer melalui selang infus. Dalam proses mengalirkan tinta melalui selang infus tersebut, tidak selamanya selalu mulus dan aman, kadangkala, tinta yang dialirkan melalui selang infus tersebut mengalami masalah seperti masuk angin. Masuk angin (istilah mudah untuk udara yang masuk ke sistem infus) di sini terjadi karena rangkaian modifikasi tidak sempurna sehingga terjadi kebocoran pada area modifikasi sehingga menyebabkan selang infus kemasukan udara.
Apabila tinta yang ada di dalam selang sudah disisipi udara, meka proses pencetakan ke kertas akan terganggu dan tinta dalam cartrige akan berkurang hingga habis, dengan demikian hasil cetakan akan tidak terlihat lagi karena kehabisan tinta, oleh karena itu dibutuhkan tindakan pengisian kembali tinta ke dalam selang infus sekaligus membuang udara yang ada sehingga seluruh area selang benar-benar hanya tinta yang terisi tanpa adanya udarah. Berikut Cara Mengalirkan/Mengisi Tinta Dalam Infus Tinta Printer untuk mengatasi kekosongan tinta yang ada dalam infus printer Canon Pixma 2770 yang sudah dimodifikasi.
  1. Hidupkan printer
  2. Klik Start - Devices and Printers
  3. Klik kanan pada nama printer
  4. Klik Printing Preferences
  5. Klik tab Perawatan (Maintenance)
  6. Klik Pembersihan Tingkat Dalam, melancarkan mulut semprot yang tak dapat dibersihkan dengan pembersihan biasa
  7. Pilih Hitam (Black), hal ini dilakukan apabila hanya tinta berwarna hitam saja yang mengalami masuk angin, apabila tinta black dan color bermasalah maka pilih Semua Warna BK, C, M, Y (A).
  8. Klik Laksanakan dan klik OK
  9. Lakukan langkah 6, 7 dan 8 berkali-kali hingga sluruh bagian selang infus tinta benar-benar sudah terisi tinta dan tidak ada lagi sela udarah didalamnya.
Semoga tips ini bisa membantu para pembaca.

Sebuah Renungan di Hari Ibu

hari ibu

Ibuku adalah seorang yang cacat, dia hanya memiliki satu mata. Aku membencinya … dia membuatku malu. Ibuku mengelola sebuah kios kecil di pasar loak. Dia mengumpulkan sedikit gulma dan sejenisnya untuk dijual…  Yah apapun untuk memenuhi kebutuhan kami. Itu adalah cerita saat aku berada di sekolah dasar.
Aku ingat bahwa hari itu adalah hari pertandingan, dan ibuku datang. Aku sangat malu. Bagaimana dia bisa melakukan hal ini padaku? Aku melemparkan tatapan penuh kebencian dan berlari keluar. Keesokan harinya di sekolah … “Ibumu hanya memiliki satu mata?!” Dan mereka pun mengejek saya.
Aku berharap bahwa ibuku menghilang saja dari dunia ini jadi aku berkata kepada ibuku, “Ibu, mengapa ibu tidak memiliki mata lainnya? Ibu hanya akan membuat aku menjadi bahan tertawaan. Kenapa ibu tidak mati saja?” Ibuku tidak menanggapi. Aku memiliki perasaan yang sangat kacau saat itu, namun pada saat yang sama, aku merasa lega karena telah mengatakan apa yang ingin aku katakan selama ini. Mungkin karena ibuku tidak menghukumku, aku tidak berpikir bahwa aku telah menyakiti perasaannya dengan sangat buruk.
Malam itu … aku terbangun, dan pergi ke dapur untuk mengambil segelas air. Ibuku menangis di sana, secara pelan-pelan, karena ia takut akan membangunkanku. Aku melihatnya sebentar, dan kemudian pergi meninggalkannya. Karena hal yang telah aku katakan kepadanya sebelumnya, aku merasa ada sesuatu yang sedikit menusuk di sudut hatiku. Meskipun demikian, aku benci ibuku yang menangis dari satu matanya. Jadi aku berkata pada diriku sendiri bahwa aku akan tumbuh dewasa dan menjadi sukses suatu saat nanti, karena aku benci ibuku bermata satu dan kemiskinan yang kami derita.
Lalu aku belajar dengan sangat keras. Menginjak dewasa, aku meninggalkan ibuku dan pergi ke kota besar untuk melanjutkan belajar disana. Aku diterima di salah satu universitas ternama di kota tersebut dengan berbekal semua kepercayaan diri yang kumiliki. Kemudian, aku menikah. Aku membeli rumahku sendiri. Aku memiliki anak-anak juga. Sekarang aku hidup bahagia sebagai orang yang sukses. Aku menyukai tempat tinggalku saat ini karena ini adalah tempat dimana tidak mengingatkanku akan ibuku.
Kebahagiaan ini semakin besar dan besar, ketika tiba-tiba suatu hari seseorang yang tak terduga datang menemuiku “Apa?! Siapa ini?” Itu ibuku … Masih dengan satu matanya. Rasanya seolah-olah seluruh langit runtuh padaku. Gadis kecilku lari, takut pada mata ibuku .
Dan aku bertanya kepadanya , “Siapa kamu? Aku tidak tahu kamu!” Aku berpura-pura tidak mengenalinya. Aku berteriak padanya “Beraninya kamu datang ke rumahku dan menakut-nakuti anakku! Keluar dari sini sekarang!” Ibuku secara perlahan menjawab, “oh, aku sangat menyesal. Aku mungkin telah salah alamat,” dan ia menghilang. Syukurlah … dia tidak mengenaliku. Aku cukup lega. Aku berkata pada diriku sendiri bahwa aku tidak akan peduli, atau berpikir tentang hal ini selama sisa hidupku.
Suatu hari, sebuah undangan menghadiri reuni sekolah datang ke rumahku. Aku berbohong kepada istriku dengan mengatakan bahwa aku akan melakukan perjalanan bisnis. Setelah reuni, aku pergi ke gubuk tua, dimana aku dulu pernah tinggal disana, hanya sekedar ingin tahu saja … aku terkejut menemukan ibuku terjatuh di lantai yang dingin. Tapi aku tidak meneteskan air mata sedikit pun. Di tangannya terdapat selembar surat …. itu surat untukku.
Ia menulis :
Anakku, aku pikir hidupku sudah cukup saat ini. Dan … aku tidak akan mengunjungimu lagi … tapi apakah terlalu banyak jika aku memintamu untuk datang mengunjungiku sesekali? Aku sangat merindukanmu. Dan aku sangat senang ketika mendengar kamu datang untuk reuni sekolah. Tapi aku memutuskan untuk tidak pergi ke sekolah untuk menemuimu …. Aku takut hanya akan membuatmu marah sekali lagi … Aku minta maaf bahwa aku hanya memiliki satu mata, dan telah membuatmu malu selama ini. Anakku, ketika kamu masih kecil, kamu mengalami sebuah kecelakaan, dan kehilangan matamu. Sebagai seorang ibu, aku tidak tahan melihat engkau akan tumbuh dengan hanya satu mata … jadi kuputuskan memberimu kepunyaanku … Aku sangat bangga dengan anakku yang melihat sebuah dunia baru untukku, di tempatku saat ini, dengan mata tersebut. Aku tidak pernah marah padamu untuk apa pun yang kamu lakukan. Setiap kamu marah kepadaku, aku selalu berpikir, ‘itu karena kamu mencintaiku’ Aku rindu saat-saat kamu masih kecil berada di sampingku. Aku sangat merindukanmu. Aku mencintaimu. Kamu sungguh berarti bagiku.
Seketika tangisanku meledak … Aku telah membenci orang yang menghabiskan hidupnya selama ini hanya untukku. Aku menangis untuk ibuku. Aku tidak tahu bagaimana caranya untuk menebus perbuatan burukku tersebut …
***
Pesan moral dari cerita diatas: Jangan pernah membenci siapapun untuk kecacatan mereka. Jangan tidak menghormati orang tua kita, jangan pula mengabaikan atau memandang rendah pengorbanan mereka. Mereka memberi kita kehidupan, mereka membesarkan kita lebih baik dari mereka sendiri. Mereka memberi semua untuk anak-anak mereka dan terus berusaha untuk memberikan yang lebih baik dari yang pernah mereka miliki. Mereka tidak pernah berharap tidak sehat untuk anak-anak mereka, bahkan dalam bayangan mereka sekalipun. Mereka selalu mencoba menunjukkan jalan yang benar dan menjadi penyemangat. Mereka selalu mengampuni semua kesalahan yang dibuat oleh anak-anak mereka. Tidak ada cara yang setimpal untuk membalas apa yang telah mereka lakukan untuk anak-anak mereka. Semua yang bisa kita lakukan adalah mencoba memberikan apa yang mereka butuhkan dan itu hanyalah waktu, cinta dan rasa hormat.
Selamat Hari Ibu!

Bagaimana Melakukan Meditasi: 10 Tips Penting

meditasi

Mengapa bermeditasi?
Pada tingkat awal, meditasi adalah sebuah alat. Meditasi dapat membantu memerangi stress, meningkatkan kesehatan fisik, meringankan nyeri kronis, membuat anda tidur lebih baik, merasa lebih bahagia dan lebih damai.
Pada tingkat lanjut, meditasi adalah sebuah pintu ke arah yang tidak diketahui. Hal ini dapat membantu kita mengungkapkan misteri siapa diri kita.
Ketika anda mulai bermeditasi, anda akan melihat bagaimana liarnya pikiran anda. Pemikiran tentang masa lalu atau masa depan akan berdesakan dengan keberadaan anda di masa sekarang. Kadang-kadang memori ini menyakitkan anda dan terjadi berulang-ulang.
Jadi, jika anda memulai untuk melakukan meditasi, jangan salahkan diri anda tentang pikiran liar anda. Ini adalah kondisi yang alami. Pada waktunya, anda akan belajar untuk bermeditasi secara tenang dengan rentetan pikiran anda, dan anda akan menemukan beberapa kejelasan dan kedamaian.
Berikut adalah beberapa tips sederhana tentang cara untuk memulai meditasi. Bagi anda yang sudah terbiasa melakukan meditasi bisa menambahkan komentar tentang apa yang telah bekerja baik untuk anda.
1. Sikap
Apakah anda duduk di kursi atau bersila di lantai, pastikan bahwa tulang belakang dan kepala anda dalam posisi tegak. Jika anda membungkuk, pikiran anda akan melayang. Pikiran dan tubuh saling terkait. Jika tubuh anda seimbang, pikiran anda juga akan seimbang. Untuk semakin menguatkan, bayangkan bahwa kepala anda menyentuh langit.
2. Mata
Coba dan jaga mata anda tetap terbuka. Membuka mata memungkinkan anda untuk menjadi lebih hadir. Turunkan mata dan biarkan pandangan anda menjadi lembut. Jika anda menutup mata, anda akan lebih mungkin untuk menjauh dari pikiran. Namun, penting untuk melakukan apa yang nyaman bagi anda. Beberapa orang merasakan dengan menutup mata akan jauh lebih efektif dalam meditasi. Ada baiknya untuk bereksperimen dan melihat apa yang terasa paling baik untuk anda.
3. Fokus
Dalam kesadaran biasa, kita hampir tidak pernah merasakan kehadiran. Misalnya, kadang-kadang kita mengendarai mobil secara autopilot ketika sedang sibuk dengan pikiran kita. Tiba-tiba kita telah tiba di tempat tujuan dan tidak ingat apa-apa tentang mengemudi!
Jadi, meditasi adalah cara yang indah untuk membangun hidup kita. Jika tidak, kita akan kehilangan sebagian dari pengalaman meditasi karena kita sedang berada di tempat lain dalam pikiran kita! Mari kita lihat apa yang kita fokuskan. Dalam kehidupan biasa, kita cenderung untuk menyamakan fokus dengan konsentrasi. Itu seperti sinar cahaya yang terkonsentrasi. Tetapi dalam meditasi, pikiran semacam itu justru tidak membantu. Itu terlalu tajam dan cenderung membuat kita cepat terganggu. Untuk fokus dalam meditasi berarti memperhatikan dengan lembut untuk apa pun yang anda tempatkan di pusat kesadaran. Disarankan untuk menggunakan napas sebagai fokus. Ini seperti sebuah pintu yang menghubungkan alam ‘dalam’ dan ‘luar’. Guru Zen Toni Packer mengatakan:
“Perhatian datang entah dari mana. Ia tidak memiliki penyebab. Ia tidak milik siapa pun.”
3. Nafas
Memperhatikan nafas adalah cara yang baik untuk menjangkarkan diri anda pada saat ini.
Perhatikan nafas anda saat mengalir masuk dan keluar. Tidak perlu untuk mengatur nafas – hanya membiarkannya secara alami.
4. Menghitung Nafas Anda
Jika anda mengalami kesulitan melakukannya, anda dapat mencoba menghitung nafas – yang merupakan latihan meditasi kuno. Pada hembusan nafas anda, di dalam hati menghitung “satu”, kemudian “dua”, sampai “empat”. Kemudian kembali ke “satu”. Setiap kali anda melihat pikiran anda telah menyimpang jauh atau anda menemukan diri anda telah menghitung sampai “tigapuluh tiga” misalkan, segera kembali ke “satu”. Dengan cara ini, “satu” seperti pulang ke rumah pada saat sekarang. Ada baiknya untuk kembali tanpa melirik ke belakang.
5. Pikiran
Ketika anda terganggu oleh pikiran, secara perlahan biarkan mereka pergi dengan cara kembali fokus pada nafas anda. Jangan mencoba menghentikan pikiran, ini hanya akan membuat anda merasa gelisah. Bayangkan bahwa mereka adalah tamu tak diundang di depan pintu anda: mengakui kehadiran mereka dan dengan sopan meminta mereka untuk pergi meninggalkan. Kemudian berikan perhatian lembut pada nafas anda.
6. Emosi
Sulit untuk menyelesaikan meditasi jika anda sedang berjuang dengan emosi yang kuat. Hal ini karena beberapa emosi cenderung untuk berkembang biak dan menjalar dalam pikiran. Terutama rasa marah, malu dan takut yang akan membuat cerita berulang-ulang dalam pikiran. Emosi-emosi tersebut membuat kita terus melihat peristiwa-peristiwa di masa lalu dan takut melihat masa depan dengan perandaian yang dimulai dengan, “Bagaimana jika …”
Cara untuk mengatasi emosi yang kuat dalam meditasi adalah dengan fokus pada perasaan tubuh yang menyertai emosi. Sebagai contoh, ini bisa berupa ikatan yang kuat dari ketakutan di sekitar dada atau bergolak panas kemarahan di dalam perut. Lepaskan pengalaman-pengalaman tersebut dan kembali fokus pada tubuh anda. Dengan cara ini anda menghormati emosi anda, tetapi tidak menjadi terjerat dalam pengalaman tersebut.
7. Keheningan
Hening adalah penyembuhan. Ada banyak ‘meditasi musik’ di sekitar, tapi tidak ada yang mengalahkan keheningan. Musik atau suara dalam rekaman hanya bisikan-bisikan dalam pikiran anda. Ketika kita duduk diam, kita benar-benar mendapatkan pengalaman apa yang sedang ada di pikiran kita. Ada kemantapan dan ketenangan yang berasal dari duduk dalam keheningan.
8. Lama Meditasi
Mulailah dengan 10 menit dan hanya duduk lebih lama jika anda merasa bahwa itu terlalu pendek. Jangan memaksakan diri untuk bermeditasi lebih lama jika anda tidak siap untuk melakukan itu. Pada waktunya, anda mungkin ingin memperpanjang meditasi anda sampai 25 menit. Yang terpenting adalah lamanya tersebut memungkinkan anda untuk menyelesaikan pikiran anda tanpa menyebabkan terlalu banyak tekanan pada tubuh anda, dan hindari setiap ‘keharusan’. Beberapa orang menikmati duduk selama satu jam pada suatu waktu, sementara yang lain menemukan bahwa mereka tidak bisa duduk lebih lama dari 10 menit. Lakukan apa yang terasa tepat untuk anda!
9. Tempat
Sangat baik jika anda membuat tempat khusus untuk duduk. Anda bahkan dapat membuat sebuah kuil atau sebuah altar yang bisa anda hadapi ketika anda duduk dalam meditasi. Anda mungkin ingin menempatkan lilin di altar dan benda-benda yang memiliki arti bagi anda. Akan terasa indah jika anda menemukan objek untuk altar anda saat anda bermeditasi. Mungkin anda menemukan batu-batu, atau kerang, atau bunga yang ‘berbicara’ kepada anda.
10. Kenikmatan
Yang tidak kalah penting dari semua adalah menikmati meditasi. Anda mungkin ingin mencoba duduk dengan sedikit senyum. Jadilah baik kepada diri sendiri. Mulailah duduk bermeditasi sebentar setiap hari. Ini membantu untuk membangun kebiasaan anda sehari-hari.

Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

minyak kelapa


Mengalami kulit kering, teriris kertas, atau mungkin sakit perut? Cobalah setetes minyak kelapa. Dengan segudang manfaat kesehatan yang dimilikinya, minyak kelapa sangatlah terjangkau, tersedia dan alami. Berikut ini 6 alasan untuk mencobanya:
1. Perawatan Kulit: ingin terlihat seakan-akan anda baru saja selesai berlatih yoga selama satu jam? Minyak kelapa berfungsi sebagai pelembab bagi segala jenis kulit, khususnya kulit kering dan kulit menua; sehingga anda nampak segar dan mata anda terlihat bercahaya; tanpa harus melakukan headstand! Lemak yang terkandung dalam minyak kelapa membantu mengurangi keriput tanpa iritasi. Minyak kelapa juga membantu mengatasi masalah kulit seperti psoriasis, dermatitis, eczema, dan permasalahan kulit lainnya. Faktanya, minyak kelapa sering digunakan dalam produk perawatan kulit yang mahal. Cobalah resep mudah dan murah untuk pelembab madu dan minyak kelapa.
2. Menghilangkan Stress: hari yang melelahkan di kantor, anak-anak tidak mau berhenti berteriak, dan anjing anda meninggalkan ‘bingkisan’ di sprei anda? Pulihkan kelelahan mental dengan mengusapkan minyak kelapa dengan gerakan memijat berputar. Aroma alami dari kelapa sangatlah menenangkan dan membantumenurunkan stress anda.
3. Pencernaan: lemak jenuh dalam minyak kelapa mengandung anti-bakteri yang membantu mengandalikan parasit dan jamur yang menyebabkan masalah pencernaan seperti mual. Lemak dalam minyak kelapa juga membantu penyerapan vitamin, mineral, dan asam amino; membuat tubuh anda lebih sehat.
4. Kebugaran tubuh: minyak kelapa telah terbukti dapat menstimulasi metabolisme, meningkatkan kinerja tiroid, dan meningkatkan energi; ketiga hal ini dapat membantu anda mengurangi lemak yang tidak diinginkan, dan disaat yang bersamaan menambah otot di tubuh anda. Karena fungsi ini, popularitas minyak kelapa telah meningkat menjadi satu-satunya lemak rendah kalori di dunia.
5. Penyembuhan: ketika diaplikasikan pada luka, minyak kelapa membentuk lapisan kimiawi tipis yang melindungi luka dari debu, bakteri, dan virus. Minyak kelapa mempercepat proses penyembuhan luka memar dengan memperbaiki jaringan yang rusak. Dan, minyak kelapa juga beraroma jauh lebih baik dibandingkan obat-obatan.
6. Perawatan Rambut: kondisioner seharga Rp. 100.000,-? Rasanya mahal sekali ya! Minyak kelapa merupakan salah satu produk paling bernutrisi yang bisa anda gunakan untuk rambut anda. Pijatlah kulit kepala anda menggunakan sedikit minyak kelapa dan tidak akan ada lagi ketombe. Karena minyak kelapa mengandung banyak protein penting yang diperlukan untuk memperbaiki rambut yang rusak, minyak kelapa digunakan dalam berbagai produk perawatan rambut. Mengapa tidak langsung menggunakan minyak kelapa dan melewati seluruh bahan kimia yang tidak diperlukan itu?

13 Penyebab Sakit Kepala yang Mengejutkan

sakit kepala

Jaman dahulu orang-orang berpikir bahwa roh-roh jahat adalah penyebab sakit kepala. Namun saat ini kita mengetahui penyebabnya dengan lebih baik, dan meskipun anda masih merasakan seperti ada roh jahat pembawa malapetaka sedang berada di dalam tengkorak anda yang menyebabkan sakit tak tertahankan, penyebab dan pemicu sebenarnya seringkali adalah hal-hal dan aktivitas sehari-hari.
Di bawah ini adalah pemicu sakit kepala yang mungkin akan mengejutkan anda :
1. Bersantai
Menganggap remeh waktu bersantai ternyata bisa berdampak buruk bagi anda, begitu menurut para peneliti. Sakit kepala di akhir pekan? Itu mungkin karena aktivitas seminggu anda yang stress telah berakhir, sehingga tingkat hormon stress anda turun secara drastis. Hal ini menyebabkan pelepasan yang cepat dari neurotransmiter yang mengirimkan impuls ke pembuluh darah dan kemudian membesar, menyebabkan sakit kepala. Bebaskan rasa sakit kepala dengan tidak menunggu sampai akhir minggu untuk bersantai – luangkan beberapa waktu selama hari-hari kerja anda untuk jalan-jalan di luar atau mengikuti kelas yoga.
2. Telepon Anda
Jika anda pernah mendapati diri anda membungkuk sambil memainkan game di handphone anda selama berjam-jam, anda mungkin harus mengambil istirahat sejenak. Sinar layar handphone anda mengaktifkan retina dan saraf di belakang mata, yang dapat menyebabkan ketegangan mata dan rasa sakit di kepala – hal yang sama juga berlaku untuk laptop anda.
3. Petir
Merasa seperti kepala anda bergemuruh ketika ada petir di luar? Anda bukan satu-satunya yang mengalami. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia menemukan bahwa mereka yang sudah menderita sakit kepala kronis, risiko terkena sakit kepala meningkat 31 persen ketika petir menyambar dalam jarak 25 mil dari kediamannya. Risiko migrain pun meningkat menjadi 28 persen. Penelitian tersebut menunjuk pada beberapa alasan mengapa petir dapat memicu sakit kepala, termasuk gelombang elektromagnetik yang dipancarkan dari petir, kenaikan polutan udara yang menyebabkan petir, dan pelepasan spora jamur. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan hubungan yang tepat.
4. Percekcokan
Kemarahan dapat menyebabkan otot-otot di bagian belakang kepala dan leher menjadi tegang, mengarah ke sakit kepala. Anda juga cenderung untuk mengambil napas pendek ketika anda cemas, sehingga oksigen yang masuk ke dalam tubuh berkurang, pembuluh darah menjadi menyempit dan menyebabkan nyeri kepala. Berikutnya jika anda merasa mencapai titik didih anda, ambil napas dalam-dalam dan fokus pada melepaskan ketegangan di leher dan kepala.
5. Periode Bulanan Anda
Tamu bulanan anda keluar untuk membuat anda menderita, sehingga cukup untuk membuat anda berhenti dari kelas olahraga. Penurunan estrogen tepat sebelum masa haid, menyebabkan pembuluh darah membesar dan otot menjadi kejang, bisa berada di balik sakit kepala yang anda derita. Antara 50 sampai 75 persen wanita yang memiliki migrain akan menderita migrain terkait dengan siklus menstruasi mereka.
6. Tas Anda
Jika tas anda memiliki berat lebih dari sepuluh kilogram, itu mungkin akan menyebabkan ketegangan di leher … yang mengarah pada sakit kepala. Seimbangkan beban, bawalah tas dan kantong lainnya, masing-masing satu di bahu jika anda akan berjalan untuk sementara waktu.
7. Dehidrasi
Para ahli mengatakan bahwa tidak minum cukup air dapat menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit, mengurangi pasokan darah dan oksigen ke otak, yang tentu saja akan menyebabkan sakit kepala. Merasa haus sebenarnya cara tubuh memberitahu anda bahwa anda sudah mengalami dehidrasi, jadi pastikan anda menenggak air sepanjang hari.
8. Kursi Anda
Kursi rata-rata dibuat untuk orang dengan tinggi 170 cm. Jika itu tidak menggambarkan anda, maka mungkin kursi terlalu besar bagi anda, menyebabkan ketegangan pada punggung bagian atas, bahu, dan leher, sehingga memicu sakit kepala. Jika anda menghabiskan delapan jam sehari di kursi kantor, pastikan itu nyaman untuk anda – misalkan menambahkan dudukan punggung bawah sehingga seluruh punggung anda terkena sepenuhnya sandaran kursi, dan sesuaikan ketinggian sehingga lutut anda memiliki tingkat sedikit lebih rendah dari pinggul anda.
9. Olahraga
Meskipun olahraga kardio secara teratur baik untuk rasa sakit, meningkatkan aliran darah ke otak dan menghilangkan ketegangan, namun hingga 70 persen penderita sakit kepala kronis justru merasa sakit ketika mereka berolahraga. Jadi apa masalahnya? Hal ini tergantung pada bagaimana anda berolahraga – dua penyebab utama sakit kepala akibat olahraga adalah berlari tiba-tiba dan pernapasan yang tidak benar. Jauhkan sakit kepala di awal dengan melakukan pemanasan sebelum olahraga, dan turunkan intensitas latihan anda jika anda tidak bisa melaluinya tanpa terengah-engah sepanjang waktu.
10. Seks
‘Tidak malam ini sayang, itu akan memberi saya sakit kepala’. Bagi sebagian orang, sakit kepala dapat disebabkan oleh seks atau orgasme. Para ahli belum mengetahui persis mengapa hal ini terjadi, tapi mereka berspekulasi bahwa mungkin karena tekanan dan kontraksi otot di kepala dan leher saat berhubungan seks, atau mungkin peningkatan tekanan darah dan denyut jantung selama orgasme.
11. Perubahan Cuaca
Jika anda merasa seperti mendapatkan sakit kepala setiap kali hujan atau perubahan suhu, mungkin tidak kebetulan. Perubahan tekanan yang menyebabkan perubahan cuaca juga diduga memicu perubahan kimia di otak, iritasi saraf dan menyebabkan sakit kepala bagi beberapa orang.
12. Batuk
Meski tidak umum, bagi sebagian orang, batuk dengan intensitas tinggi cukup untuk memicu sakit kepala. Ini disebut sakit kepala karena batuk primer dan mungkin disebabkan oleh peningkatan tekanan di kepala. Mengalami juga pusing atau pingsan? Ini mungkin gejala sakit kepala karena batuk sekunder, suatu kondisi yang lebih serius yang kadang-kadang disebabkan oleh cacat dalam tengkorak atau otak kecil atau kelemahan di salah satu pembuluh darah di otak, jadi segeralah pergi memeriksakan diri ke dokter.
13. Makanan tertentu
Coklat, keju, wine. Sebuah daftar makanan favorit atau pemicu migrain? Ketiga jenis makanan tersebut telah diketahui menyebabkan sakit kepala, jadi hati-hati dalam mengkonsumsinya.

10 Manfaat Hutan yang Harus Kita Syukuri

hutan

Ketika anda berkumpul dengan keluarga dan teman-teman untuk menikmati makanan hangat di sebuah acara liburan, rencana anda mungkin terfokus pada duduk mengelilingi sebuah meja, di depan televisi menonton pertandingan besar, atau di dalam pusat perbelanjaan.
Tapi, anda mungkin berharap sesekali menghabiskan akhir pekan anda untuk berjalan-jalan di hutan. Bisa juga mengunjungi sebuah perkebunan dengan banyak pohon rindang di dalamnya atau mungkin taman kota untuk sekedar menghirup udara segar. Udara segar dapat menyegarkan dan dapat membantu memfokuskan kembali hal-hal yang perlu anda lakukan di liburan anda.
Bahkan jika kita tidak tinggal di dekat hutan, kita semua merasakan manfaat dari oksigen untuk pernapasan kita yang diberikan pohon setiap hari. Dibawah ini adalah 10 alasan mengapa kita harus bersyukur kepada hutan:
1. Menyerap dan menyimpan karbon – Karena pohon menyerap karbon dioksida dan mengubahnya menjadi kayu, di mana karbon tetap terikat selama ratusan atau bahkan ribuan tahun, hutan merupakan bagian penting dari sistem iklim bumi. Pohon yang tumbuh menyerap CO2 dari atmosfer dan menyimpannya dalam akar, daun, dan tanah hutan.
2. Rumah bagi orang-orang – Tiga ratus juta orang di seluruh dunia secara aktif hidup di hutan dan tergantung pada mereka secara langsung sebagai sumber makanan, obat dan mata pencaharian.
3. Sumber pekerjaan dan mata pencaharian – Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia bergantung pada hutan sampai batas tertentu untuk mata pencaharian mereka, menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa. Sekitar 60 juta masyarakat adat sepenuhnya tergantung pada hutan untuk semua aspek kelangsungan hidup mereka. Dan sekitar 10 juta orang yang dipekerjakan dalam pengelolaan hutan dan konservasi di seluruh dunia.
manfaat hutan
4. Sebagai bahan untuk furniture, kertas, kayu bakar dan produk lainnya – Sekitar 30 persen dari hutan dunia digunakan untuk produk kayu dan produk non-kayu (seperti makanan, damar, obat-obatan, dll).
5. Habitat untuk mamalia, burung, serangga – Hutan adalah rumah bagi hampir setengah dari spesies di dunia, dengan beberapa keanekaragaman hayati terkaya ditemukan di hutan tropis. Serangga dan cacing membantu siklus nutrisi tanah. Banyak spesies langka yang terancam punah, seperti orangutan, gorila dan panda, tergantung pada keberadaan hutan lindung.
6. Mencegah banjir – Selama musim hujan, hutan dataran rendah membantu penyerapan air dan memperlambat aliran air, mencegah kerusakan tanah, properti dan bangunan. Hutan dataran rendah juga merupakan habitat yang spektakuler untuk berbagai satwa liar.
7. Konservasi tanah dan air – Pohon merupakan bagian penting dari siklus air. Dengan membantu memperlambat arus, memungkinkan air untuk terserap ke dalam tanah. Hutan dapat melestarikan persediaan air tanah yang sangat berguna baik itu untuk manusia sebagai air minum, maupun untuk ikan dan kehidupan air lainnya di dekat sungai. Pohon juga membantu menahan tanah tetap pada tempatnya, mengurangi erosi oleh air dan angin.
manfaat hutan
8. Mengatur iklim regional – Ketika pohon ditanam di kota-kota, mereka dapat membantu meringankan efek “pulau yang panas” dengan menyediakan naungan untuk rumah dan bangunan serta mengurangi penggunaan energi untuk pendingin udara di musim panas. Bila ditanam dengan strategis, mereka dapat memberikan hambatan angin yang efektif. Hutan besar juga berperan dalam pola cuaca, curah hujan dan iklim mikro. Hutan hujan Amazon, misalnya, mereka berperan dalam terjadinya hujan yang teratur untuk tanah di selatan, yang merupakan daerah pertanian produktif dan diperkirakan juga meningkatkan curah hujan di Great Plains Amerika Serikat.
9. Keindahan alam – pohon dan hutan merupakan sumber inspirasi manusia dan kenikmatan – bahkan jika dilihat dari jauh. Pohon adalah simbol kehidupan, dan di zaman modern ini, semua manusia bergantung pada pohon sebagai penopang lingkungan. Sebuah polling oleh The Nature Conservancy menunjukkan bahwa lebih dari 90 persen orang Amerika melaporkan bahwa pohon memberi mereka perasaan damai dan ketenangan.
10. Aktivitas outdoor – Kawasan hutan lindung dan taman kota seringkali digunakan untuk menjadi ruang bagi bermacam kegiatan yang bermanfaat seperti olahraga (hiking, bersepeda), bird-watching, rekreasi, pariwisata atau kegiatan pendidikan. Berjalan di hutan pun bisa menjadi sumber pembaruan spiritual bagi banyak orang, melalui suara angin yang melewati pepohonan, suara burung hantu, gemerisik hewan kecil atau daun kering yang bergesekan.

8 Racun Dalam Kehidupan Kita

racun


Hilary Bergsieker profesor ilmu perilaku sosial dari Psychology Department Universitas Waterloo, Canada, mengatakan kerusakan dalam berpikir dan bersikap dikarenakan “racun” dan energi negatif dalam pikiran kita. Pribadi yang sehat adalah amazing people yakni pribadi yang menarik, disukai, memiliki hubungan win-win dan bermanfaat bagi orang lain. Sebaliknya perilaku yang rusak dan beracun atau toxic behavior, akan menimbulkan gesekan, persinggungan, pertengkaran dan rasa tidak nyaman kepada orang lain.
Hilary Bergsieker menggaris bawahi perilaku buruk dan beracun atau toxic behavior yang terjadi dalam hubungan antar manusia yang sering menyebabkan perilaku seseorang membuat pihak lain menderita dan terbebani. Perilaku dan sikap buruk diterjemahkan penulis sebagai 8 “racun” dalam kehidupan kita yang dapat mengancam relasi hubungan dan pergaulan antar individu maupun kelompok dalam ruang lingkup organisasi, perusahaan, teman, rumah tangga, relasi dll.
1. Arrogance = Kesombongan
Kalau kita bertindak sombong terhadap orang lain maka adrenalin negatif akan menumpuk dalam pikiran dan hati kita. Badan kita akan menghasilkan energi negatif yang cenderung kuat menolak hal-hal yang baik, sekalipun datang dari orang yang kita anggap benar. Kesombongan adalah racun terbesar yang menutup daya pikir, akal sehat dan nalar kita terhadap hal positif dan menolak pembangunan hubungan antar manusia atas dasar keseimbangan, harmonisasi, dan manfaat bagi semua orang.
Kesombongan bisa terjadi karena sikap keakuan yang kuat dan memandang dirinya lebih superior dan sukses dibanding orang lain. Orang yang bersikap seperti ini karena kurang memiliki sikap empati terhadap pemahaman bahwa pada dasarnya setiap orang adalah subjek dan bukan objek dalam ruang lingkup kehidupan.
Contoh: ketika kita sukses maka kita menganggap bahwa prestasi tersebut adalah semata-mata karena kerja keras diri sendiri, dan bukan karena bantuan dan peranan dari teman, bawahan atau anggota keluarga dll, yang sebenarnya turut memiiiki andil.
2. Ignorance = Ketidakpedulian
Ignorance terjadi karena tidak peka dan ketidakpedulian terhadap apa yang terjadi di sekeliling kita.
Contoh: kalau ada orang sedang kesusahan, kelaparan, berduka atau menderita, maka empati atau rasa kasihan tidak akan muncul dari diri kita.
Ketidakpedulian melahirkan kekacauan dalam relasi antar manusia. Ignorance muncul karena kita takut berbagi perhatian dan kepedulian, dan menilai orang lain yang menderita semata-mata karena faktor nasib. Bukan karena faktor situasi yang mungkin bisa dirubah karena bantuan dan perhatian kita.
Hati nurani bisa timbul karena persepsi yang benar dalam pikiran kita dan membawa hati dan perasaan kita dalam bentuk simpati dan empati. Ketidakpedulian melahirkan penyakit dan racun sosial dalam pikiran dan hati kita.
3. Denial = Penyangkalan
Seberapa sering kita menyangkal terhadap apa yang telah kita perbuat dan merugikan pihak lain. Penyangkalan disebabkan karena kita tidak memiliki “jiwa dalam pikiran kita”. Kita kehilangan kesadaran untuk berani mempertanggungjawabkan atas apa yang kita lakukan.
Penyangkalan kerap membuat kita buta terhadap realitas yang sebenarnya. Ketika kebanyakan orang lain mengatakan warna putih adalah putih, maka kita tetap mengatakan hitam. Penyangkalan terjadi karena kita tidak peduli dengan perasaan orang lain.
Contoh: jika tim kerja kita mengalami kemerosotan kinerja, maka kita melepas tanggung jawab dan kenyataan sebenarnya, dan menyangkal dengan memberikan argumentasi dan pembelaan diri bahwa semuanya tetap berjalan baik.
4. Tinkering = Mengerjakan sesuatu tanpa keahlian
Banyak kisah nyata sukses yang terjadi di masyarakat yang dimulai dengan tindakan dan cara berpikir hal-hal kecil dan sederhana. Dari situ kita dapat memupuk, melatih dan mengasah secara bertahap dan menjadikannya suatu keahlian yang kita kuasai. Untuk menjalankan suatu pekerjaan apa pun kita dituntut memiliki kemampuan dan keahlian baik secara praktik, teori dan pengetahuan yang cukup dan seimbang.
Tinkering bisa terjadi karena kita tidak mau belajar dan melatih diri agar menjadi lebih cakap. Akibatnya sering menjadi hambatan bagi orang lain. Kalaupun kita telah merasa pandai dan tidak mau terus belajar, maka kualitas keahlian akan menurun. Maka kemampuan kita bukan menjadi obat, tetapi dapat menjadi racun bagi orang lain.
Untuk mengubah keadaan, kita hendaknya berani memberikan pengorbanan melalui tenaga, pikiran, waktu, bahkan biaya, agar kita semakin berilmu dan tidak menjadi beban pihak lain.
Contoh tinkering: seorang penjual tidak mau belajar dari penjual yang sukses, membaca buku-buku penjualan atau mempraktekkan secara konsisten, disiplin dan teratur. Akibatnya prestasi penjualan tidak pernah dicapai dan merugikan perusahaan serta dirinya sendiri.
5. Losing focus = Kehilangan fokus
Fokus adalah sebuah kata motivasi untuk melakukan sesuatu pekerjaan mulai dari perencanaan, penyusunan, tindakan, evaluasi hasil dan dampak dari tujuan yang akan kita capai. Ketidakmampuan kita untuk fokus sering disebabkan karena memikirkan dan bertindak pada hal-hal yang sepele dan kurang bermanfaat. Bahkan cenderung menjalankan sesuatu pekerjaan yang seharusnya prioritas menjadi kabur, kehilangan arah, dan pegangan.
Pribadi yang kehilangan fokus dalam hidup dan pekerjaan adalah pribadi yang kehilangan arah dan disorientasi dalam berpikir. Seperti unsur-unsur kimia yang tidak lagi selaras pada susunan molekul dan atom dalam tubuh dan pikiran kita. Fokus memerlukan latihan yang teratur, konsistensi dalam cara berpikir dan tegas dalam menentukan sikap kita. Kehilangan fokus sering menjadi beban besar pada diri sendiri dan orang lain yang terlibat langsung maupun tidak langsung dalam aktivitas kita sehari-hari.
Contoh: Pada saat kita harus menyelesaikan suatu tugas penting, maka kita lupa pada target waktu, ukuran dan standar pencapaian hasil kerja dan perhatian terhadap anggota tim kerja yang terlibat didaiamnya.
6. Permissive = Toleransi negatif
Konsistensi sangat dibutuhkan agar kita bisa mengikuti dan menjalankan standar pekerjaan dengan benar. Membuat setiap orang yang terkait langsung maupun tidak langsung dengan aktivitas kita memiliki daya ungkit dalam memberikan kinerja terbaiknya dan mendapatkan manfaat luas. Lawan dari konsistensi adalah permisif yakni toleransi yang negatif. Permisif sering menciptakan keadaan yang kacau dan tidak beraturan atau inkonsistensi dalam berpikir, berucap maupun bertindak.
Dalam sebuah survei tentang tingkah laku, cara berpikir dan berucap kepada sekelompok karyawan beberapa perusahaan, diambil sebuah kesimpulan ternyata semua orang sepakat baik lisan dan tertulis bahwa korupsi, manipulasi dan indisipliner tidak diterima oleh akal sehat dan norma yang berlaku. Ada jembatan keseimbangan persepsi perilaku yang benar dan salah. Toleransi negatif adalah racun dalam tindakan dan merugikan kebanyakan orang atau perusahaan secara psikologi dan materi.
Contoh: peraturan setiap orang dilarang terlambat masuk kerja, maka ketika kita membiarkan segelintir orang melanggar karena “unsur suka dan pilih kasih”, maka akan merusak tatanan, standar dan aturan yang berlaku.
7. Egoism = Keakuan – egoisme
Sering dalam pergumulan hidup kita bertanya: saya yang lebih penting atau orang lain yang harus saya seimbangkan dalam hubungan sosial. Kita sering menempatkan diri kita lebih berharga dan berarti dibanding yang lain. Kesalahan terbesar dalam menempatkan diri kita “sebagai yang paling berarti” menyebabkan kehilangan sikap dalam berbagi dan berempati kepada orang lain.
Egoisme atau keakuan muncul karena kita takut menghadapi realitas bahwa hidup dan hasil yang baik harus diperjuangkan dan diperebutkan dengan cara yang elegan dan benar. Efek dari racun pikiran dan hati membuat tindakan kita tidak merefleksikan kepentingan bersama. Tindakan kita akan lebih didominasi oleh imajinasi dalam pikiran kita yang keliru dan buruk karena mementingkan diri sendiri Maka egoisme adalah bahaya besar yang membuat kita bersikap apatis terhadap kebutuhan yang seimbang dalam hubungan dengan orang lain.
Contoh: ketika kita membuang sampah sembarangan, maka kita hanya mementingkan diri sendiri dan tidak peduli terhadapkesehatan, keselamatan dan kebersihan lingkungan dan orang lain.
8. Conflict = Pertikaian
Mengapa konflik sering muncul di sekitar kita? Akumulasi dari racun persoalan hidup kita di atas akan menyebabkan timbulnya pertikaian dengan orang lain. Dalam hubungan pribadi, rumah tangga, pekerjaan, bisnis, dan relasi dengan pihak mana pun sering timbul kecenderungan terjadinya pertikaian, debat, permusuhan, saling menyalahkan dan menghindarkan tanggung jawab kita. Konflik akan melahirkan luka perasaan dan dendam pada semua pihak yang terlibat. Dan pertikaian akan menimbulkan suasana tegang pada semua pihak. Karena itu pertikaian adalah racun dari emosi kita yang tidak terkendali.
Konflik atau pertikaian timbul karena tidak mampu mengelola emosi dan egoisme yang menguasai diri kita. Konflik bisa terjadi secara mental, psikologis dan fisik yang tentunya akan merugikan semua pihak.
Meredakan dan mengurangi “racun-racun” dalam kehidupan kita akan berdampak positif kepada cara berpikir, berucap dan bertingkah laku. Merefleksikan diri bahwa pada hakekatnya setiap pikiran dan tubuh manusia memiliki unsur-unsur positif yang lebih dominan daripada unsur-unsur negatif. Tantangan terbesar bagi kita adalah mengelola dan mengembangkan kemampuan dalam mengikis secara bertahap semua unsur-unsur “racun”yang ada dalam diri kita, agar mampu menempatkan diri kita berguna dan bernilai dalam pergaulan dan hubungan dengan orang lain.
“There is an island of opportunity in the middle of every difficulties.”

8 Pelajaran Hidup yang Saya Pelajari dari Blogging

pelajaran hidup

”Jangan terlalu takut dan banyak pertimbangan terhadap tindakan-tindakan anda. Semua yang anda alami adalah sebuah pengalaman.”
- Ralph Waldo Emerson -
”Pengalaman bukanlah apa yang terjadi pada anda. Pengalaman adalah apa yang anda lakukan terhadap apa yang terjadi pada anda.”
- Aldous Huxley -
Beberapa waktu lalu ketika saya akan berangkat tidur, terlintas dalam pikiran saya “Apa tips-tips untuk membuat blog yang sukses?” Karena pikiran tersebut saya jadi terpikir sebuah ide, bukan tentang membuat blog yang sukses, melainkan pelajaran hidup apa yang saya pelajari dari blogging.
Jadi inilah 9 pelajaran hidup yang telah saya pelajari, atau setidaknya mengingatkan saya kembali apa yang pernah saya dapat dahulu. Semoga anda menemukan sesuatu yang bermanfaat dari sharing saya di bawah ini.
1. Jangan menunggu inspirasi datang
Jika anda ingin mempunyai kemampuan menulis dan menghasilkan artikel-artikel secara konsisten dalam kurun waktu tertentu, entah itu 2 kali seminggu, seminggu sekali atau 2 minggu sekali, anda tidak dapat menunggu inspirasi datang menghampiri anda. Yang perlu anda lakukan adalah duduk di depan komputer anda dan mulailah berpikir. Tulislah semua ide yang anda pikirkan dan buatlah draft. Sebagian ide tersebut akan berakhir di tempat sampah, tetapi saya yakin sebagian lagi akan bermanfaat.
Saya memiliki banyak sekali draft dengan judul artikel dan beberapa penjelasan singkat yang saya simpan dalam folder khusus. Beberapa draft tersebut sebagian berasal dari apa yang saya pikirkan dan sebagian lagi dari artikel-artikel yang sengaja saya cari di internet.
Selama kurang lebih empat tahun saya menulis artikel, saya tetap memiliki ketertarikan akan topik pengembangan diri. Saya telah menulis banyak sekali artikel tentang topik tersebut. Ketika anda merasa ingin tahu terhadap sesuatu dan menikmati hal tersebut, maka ide-ide dan menulis akan terasa lebih mudah.
Berikut adalah beberapa tips untuk mendapat inspirasi :
  • Brainstorm (Pengungkapan Ide). Anda akan mendapat banyak sekali ide ketika anda segera mulai memikirkannya. Pada awalnya anda akan merasakan bahwa anda sepertinya tidak memiliki ide sama sekali. Namun segera ketika anda duduk dan melakukan brainstorming, anda akan mendapatkan banyak topik untuk tulisan anda. Seringkali ketika anda menuliskan ide pertama, ide-ide berikutnya merupakan kelanjutan dari ide pertama tersebut. Anda hanya perlu menuliskan kata pertama, kata kedua dan selanjutnya akan lebih mudah dan biasanya mengalir seperti air.
  • Bukalah pikiran anda terhadap ide-ide baru. Bacalah bermacam-macam jenis bacaan. Berdiskusilah dengan orang-orang terhadap apa saja dan ikuti blog-blog yang berkualitas. Intinya bukalah pikiran anda terhadap pelajaran-pelajaran baru layaknya gelas kosong yang siap menampung air.
  • Keheningan. Menyambung point 2 diatas, keterbukaan pikiran anda dalam menerima pengetahuan atau ide-ide baru jangan lantas membuat anda terlena sehingga anda melupakan point yang utama yaitu mengambil tindakan. Kebanjiran informasi pun akan membuat pikiran anda bingung. Ada saatnya anda berhenti sementara menerima informasi-informasi baru untuk mulai mencerna apa yang telah anda dapat dan menuangkannya menjadi sebuah artikel.
2. Banyak bekerja, sedikit bicara.
Rasanya sudah seringkali kita mendengar nasihat diatas, tapi mengapa masih banyak orang yang tidak melakukan hal ini. Saya harap anda juga tidak terjebak pada aksi banyak bicara terhadap hal-hal yang ingin anda lakukan. Hal ini memang sulit untuk dilakukan dan seringkali terjadi pergumulan di otak kita, bagaimana kalau ini, bagaimana kalau itu, dsb.
Anda tidak akan tahu jika anda tidak pernah melakukannya. Begitu kata orang-orang bijak. Membaca teori sangat berbeda jika anda tidak melakukannya sendiri.
Jadi mulailah segera. Belajar dari kesalahan anda. Lakukan kembali.
Satu minggu anda isi dengan tindakan-tindakan jauh lebih berharga dibanding anda membaca jutaan teori yang tidak pernah anda praktekkan.
3. Belajar dari pengalaman orang lain.
Poin ini juga merupakan kunci, dan sangat membantu anda dalam menghemat waktu.
Ketika saya mulai blogging, saya menghabiskan waktu dua atau tiga minggu membaca banyak artikel dari Problogger.net. Saya belajar banyak tentang blogging, monetisasi pemasaran, serta apa yang anda harus dan tidak harus dilakukan. Sebelum saya memulai blog ini saya hanya tahu sedikit tentang blogging. Setelah berminggu-minggu, saya setidaknya memiliki pendidikan dasar yang sangat membantu.
Pengalaman adalah yang paling penting, namun belajar dari pengalaman orang lain akan mengurangi kurva belajar anda dalam setiap bidang kehidupan.
4. Anda perlu menetapkan batasan dan fokus hanya pada apa yang penting.
Saya telah membatasi membaca blog-blog di internet. Ketika anda membuang hal-hal yang kurang penting, pikiran anda menjadi bersih, fokus, terang dan lebih sering terinspirasi.
Kita semua memiliki banyak hal yang terjadi. Jika anda tidak pernah membatasi hal-hal yang anda lakukan saat ini, bagaimana anda akan punya waktu untuk melakukan hal-hal yang anda ingin lakukan? Bagaimana anda akan melakukan sesuatu dengan cara yang terbaik yang anda bisa jika pikiran anda terus-menerus dipenuhi dengan informasi dan hal-hal yang tidak benar-benar anda butuhkan sebanyak itu?
Untuk membuat ruang untuk semua hal-hal baru yang anda ingin lakukan, pada akhirnya anda harus melepaskan sebagian dari barang lama dalam hidup anda yang mungkin sudah terasa begitu akrab dan nyaman.
5. Anda mendapatkan apa yang anda berikan.
Saya rasa setiap interaksi sosial sebagian besar adalah tentang bertukar perasaan positif dan memberikan semacam nilai satu sama lain diantara orang-orang. Nilai itu bisa berupa petunjuk yang membantu, pelukan, mendengarkan, sesuatu yang menyenangkan atau hanya sekedar berbicara selebriti dengan gosip terbarunya.
Hal ini berlaku untuk blogging, dan juga untuk setiap percakapan atau interaksi.
Jika anda mencoba agar orang lain selalu memberikan nilai lebih dari yang anda berikan kepada mereka – dalam kehidupan nyata atau di blog anda – maka anda akan menarik perasaan positif keluar dari tempatnya. Sebagai akibatnya, orang-orang akan cenderung tidak ingin berada di sekitar atau berinteraksi dengan anda.
6. Lebih validasi eksternal tidak akan menyelamatkan anda.
Banyak komentar di blog ini membuat saya benar-benar bahagia(khususnya mereka yang benar-benar spesifik tentang bagaimana beberapa artikel dalam blog ini membantu mengatasi periode gelap dalam hidup mereka atau memecahkan masalah). Saya menghargai semua kata-kata baik tersebut.
Sekarang, beberapa komentar atau email membuat saya benar-benar bahagia (biasanya orang-orang yang benar-benar spesifik tentang bagaimana beberapa artikel membantu seseorang untuk mengatasi periode gelap dalam hidup mereka atau memecahkan masalah). Dan saya menghargai semua kata-kata baik. Tapi sekarang aku lebih sering melihatnya sebagai bahagia bagi orang-orang yang mengatakan hal-hal semacam karena saya senang bahwa sesuatu di website saya bisa membantu mereka dan bahwa mereka berada di tempat yang baik bahwa mereka merasa seperti mengekspresikan apresiasi mereka.
6. Ide-ide dan pemikiran akan cepat berlalu.
Selalu simpan di dekat anda pena dan kertas. Saya tidak tahu berapa banyak ide-ide saya akan menguap jika tidak memiliki kebiasaan ini. Jika anda lupa pena dan kertas serta anda sedang mendapatkan beberapa ide, tarik keluar ponsel anda dan ketik di ponsel anda sebagai gantinya.
7. Bagaimana anda tampil akan membuat perbedaan yang besar.
Saya mengubah desain salah satu blog saya. Beberapa waktu kemudian tigkat kunjungan bertambah dan penawaran dari pengiklan meningkat. Blog terlihat lebih profesional dan lebih dapat dipercaya dibanding sebelumnya. Ini akan meninggalkan kesan pertama yang lebih baik untuk orang-orang.
Hal yang sama berlaku untuk pakaian yang anda kenakan. Bagaimana anda mengatakan sesuatu – bergumam dan nyaris tak terdengar atau dengan suara keras dan jelas? Bagaimana anda berjalan, duduk dan menggunakan bahasa tubuh anda.
Ini bukan sekedar masalah apa yang terlihat atau tidak terlihat, namun ini benar-benar memiliki dampak yang besar. Jangan mengabaikannya.
8. Jangan berpikir tentang apa yang orang lain pikirkan.
Jika anda memiliki sebuah blog dan kemudian setelah mendapat kunjungan (traffic) besar pertama, anda mulai mengalami semacam demam panggung. Anda mulai berpikir: “Oh, sekarang aku punya seratus pembaca reguler, pembaca yang menunggu beberapa konten baru”. Dan kemudian Anda mulai menebak-nebak diri sendiri dan khawatir bahwa seseorang mungkin akan marah atau mengejek anda.
Saya tidak berpikir terlalu banyak tentang berapa banyak pembaca yang ada. Atau apa yang akan mereka pikirkan. Ketika saya menulis, saya hanya berpikir tentang tema yang saya tulis dan seolah-olah saya menulis hanya untuk satu pembaca. Atau saya hanya fokus pada kegembiraan dan kesenangan dari artikel yang saya tulis, tidak lebih. Melayani ketakutan anda sendiri tidak akan membantu siapa pun termasuk anda.
Hal ini berlaku juga untuk kehidupan. Jangan terlalu khawatir tentang apa yang orang pikirkan tentang anda (tapi tentu saja menggunakan akal sehat). Anda tidak pernah bisa menyenangkan semua orang. Fokus pada melakukan hal-hal yang anda anggap benar dan dapatkan persetujuan dari diri anda sendiri.

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Blogger Templates